Untitled Document
Maria Amélia - Unidades
Maria Amélia - Dicas e Informativos
Untitled Document
30 Minutos adiantam sim

Com a correria do dia-a-dia, qualquer segundo que teoricamente achamos que perdemos causa algum tipo de impacto em nossas vidas.

As vezes, estamos tão atarefadas com as atividades profissionais, com o cuidado com nossas casas, nossos filhos, nossos maridos, que acabamos esquecendo de nos cuidar.

Pois bem, isso não é mais desculpa para não fazer nenhum tipo de atividade física.

Hoje em dias existem diversas academias espalhadas pelo país afora, que oferecem um treinamento de 30 minutos, que podem ser mais eficiêntes ao seu tempo.

Você pode achar, assim como eu achava, que apenas 30 minutos de atividades físicas, não irão resolver os seus problemas, o que não deixa de ser verdade, se esta atitude for como aquela que usamos quando vamos para a praia por exemplo, e queremos eliminar os quilinhos extras que estão nos incomodando.

De acordo com especialistas, apenas 30 minutos de treino podem ser suficiênte para as pessoas que querem emagrecer ou ganhar condicionamento físico, mas lembre-se que como a dieta não se trata de um milagre, e não é fazendo apenas 1 semana antes de seu compromisso, seja ela qual for, que tudo estará resolvido.

Na verdade, tudo isso porque "qualquer treino, mesmo que por pouco tempo vale a pena", contudo você não terá os benefícios se fizer o treino abaixo ou acima dos limites de seu corpo.

Por exemplo, uma prática exagerada, sem o condicionamento físico ideal para você, pode fazer da atividade física ao invés de uma aliada, um verdadeiro perigo, tendo como consequências males para sua saúde, como problemas cardiovasculares e lesões ortopédicas.

Se você planeja começar agora, normalmente, em um primeiro contado com a atividade, elas devem ser praticadas em dias alternados, deixando aquela musculatura que trabalhou relaxar um pouco.

Depois de um determinado período, em que já estiver mais familiarizada com a atividade, gradativamente o ritmo será aumentado.

De uma forma geral, os exercícios que são feitos por circuito, por exemplo, começam com um bom alongamento e aquecimento, podendo ser seguidos por bicicletas ou esteiras, que são classificados como exercícios aeróbicos leves.

Para finalizar o circuito, entram os exercícios classificados como de resistência e o levantamento de pesos, por exemplo.

O tal circuito pode até ser praticado diariamente, mas com uma ressalva, os músculos trabalhados em um dia tem que ser diferentes daqueles que você irá trabalhar no dia seguinte.

Como gostamos sempre de deixar claro, nada melhor do que consultar um profissional responsável, gabaritado e de sua confiança, antes de começar a praticar qualquer tipo de atividade física, principalmente se você for uma pessoa sedentária.

Lembre-se o exercício deve ser um aliado e não um causador de problemas, e assim como a relação que temos com dieta, ele deve ser praticado muito antes de seu compromisso, pois não existem milagres sem esforços.

 

 

http:/ www.beleza.com

 

Untitled Document
 Envie-nos suas Dúvidas, Sugestões e Comentários
Maria Amélia - Spacer
 
Enviar:
Nome:
E-mail:
Telefone:
-
Cidade:
Texto:
Verificação de Imagem
Digite as quatro letras ou dígitos que aparecem na imagem.
Maria Amélia
 
Não há comentários.

Maria Amélia
Untitled Document
 
Maria Amélia - Dicas e Informativos
Maria Amélia - Spacer
Maria Amélia - Seta Azul Estética e Cosmética: Brasil é o terceiro país com o maior m
 
Com o setor de serviços aquecidos, cresce a oportunidade de empregos
16/08/
Maria Amélia - Spacer
Maria Amélia - Seta Azul Hidratante Caseiro para Cabelos
 

Para manter os seus cabelos lindos e saudáveis, é necessário ter o hábito de realizar h

Maria Amélia - Spacer
Maria Amélia - Seta Azul Dicas para fazer as unhas em casa
 

A falta de tempo ou de dinheiro para ir à manicure não são desculpas para deixar de cui

Maria Amélia - Spacer
Maria Amélia - Seta Azul Proteção Contra Raios Solares
 

- Diariamente, utilize produtos com fator de proteção solar 20. Quando for se expor ao

Maria Amélia - Spacer
Maria Amélia - Seta Azul Veja o que famosas fizeram para melhorar a aparência
 

Jogue o primeiro bisturi a mulher que nunca cobiçou o corpo alheio (principalmente das

Maria Amélia - Spacer
Untitled Document
Menu
Empresa Trabalhe Conosco Mapa do Site
Cursos Nossos Parceiros    
Clínica Conheça a Maria Amélia    
Calendário de Cursos Contato    
Seja nosso parceiro Onde Estamos    
Receba nosso News
Nome:
E-mail:
Cidade:
Maria Amélia
Untitled Document