Celulite como amenizar

O que fazer quando nos olhamos no espelho e vemos aqueles indesejáveis furinhos na pele?
O primeiro passo é não se desesperar. Cerca de 95% das mulheres de todo o mundo sofrem com esse mal.

O problema não tem cura, no entanto, pode ser amenizado se tomados alguns cuidados: Beber no mínimo 2 litros de água por dia. Ela ativa o funcionamento dos rins e da bexiga, ajudando a eliminação das toxinas.

Atividade física: Ela ativa a circulação sanguínea e queima gordura, além de combater o stress e corrigir a postura. Aconselha-se a combinação de exercícios aeróbicos (nadar, correr, caminhar, pedalar) com anaeróbicos (musculação, ginástica localizada), para promover a perda de calorias e fortalecer o tônus muscular.

O ideal é começar malhando 30 minutos, 3 vezes por semana, aumentando o tempo gradativamente até chegar a 1 hora.

Alimentação balanceada: Fique longe de alimentos gordurosos, sal em excesso e doces que retém líquido e dificulta a digestão. Prefira a ingestão de frutas, legumes, verduras, grãos e cereais que ajudam o bom funcionamento do intestino, eliminando as toxinas do organismo.

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2020/10/27 | 11:48:49

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